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2015/11/24 ~フル後のジョグ~ RUN7km

筋肉痛マックスです(笑)

なので、ランはゆっくり短めに。

次の八千代まで時間がないため、とりあえず体重を減らさなければ、
去年の記録は更新できません。

3週間でどこまでいけるか分かりませんがやれるだけのことは、
やってみます。
足の痛みは筋肉痛が勝っているためか全く感じません。
このまま筋肉痛と一緒に痛みがなくなればと願って練習、練習!



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2015/11/21 ~つくば直前ラン~ RUN10km

明日はいよいよつくばマラソン。

足はだいぶよくなりましたが走り出すとちょっと張ってきます。
が、大丈夫でしょー!(笑)
自己PB更新がんばります!ヽ(^0^)ノ

今日からの三連休は真ん中にマラソン、奥さんと子供達は、
町内会の芋煮会があり、特に出かける用事はないので、
マラソン頑張って月曜はゆっくりしたいと思います♪

今日はカーボローディングしなくては~♪



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2015/11/18 ~平日朝ラン~ RUN7km

久しぶりの平日朝ラン。
予定通り仕事が忙しく月、火と23時過ぎの帰宅となって
しまったため、夜ランは出来ず。
やばいと思い、平日の朝ランを決行!
ただ、寝坊して10kmは走れませんでしたが(^^;)

今回は本番のペースをちょっと考えてみました。
最初4分半→たった1kmで疲れました(笑)
次4分40秒→走れないことはないけど少しきつい。
次4分50秒→まー、ちょうどいい感じの気がする。
最後5分→楽は楽。

ってことでやっぱり4分50秒がよい感じがしました!
でもそれでも距離が進んでいくと辛そうですが(*_*)



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2015/11/15 ~娘1才!~ RUN10km

今日はさいたま国際マラソンの日でもあり、娘の1才の誕生日でも
ありました。
さいたま国際マラソンは、エントリーしようと思ってたけど、
当日が、娘の誕生日ということを完全に忘れていたため、
エントリーできていたら危なかったです(笑)

で、足が痛くて全然練習が出来ていなかったので、つくばの
一週間前だけど朝の4時スタートで30kmを予定していましたが
空は生憎のザーザー雨。
流石にこの雨の中を走っては風邪を引いてしまうと思い、朝は二度寝。

日中も奥さんのお父さんお母さんがお祝いに来てくれて、
買い出しをしていたらいつの間にか夕方に。
もう明日走ればいいやと弱気の虫がわきましたが、そういえば、
明日からの一週間は仕事が忙しいかもということを思い出し、
急遽10kmラン。
足は相変わらず痛いけど5分弱なら行けそうな気がします。
つくばは無理せず頑張ることにします♪



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2015/11/13 ~サポーターを外してみた~ RUN16km

今日は最初の10kmを4分50秒を切るくらいで、残りは5分ちょっとで。
辛かったけど走れた模様。
つくばはこのくらいが限度かな。
このペースなら自己PB更新だけど、辛いかなー。

で、今日は途中でサポーターが変な当たり方して痛かったので
外してみたら、既に暖まってるからかもしれないけど、
痛くなかった!
次はサポーターを無しで挑戦してみよう!



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プロフィール

うぃすてりあ★

Author:うぃすてりあ★
2013年5月より走り始めた初心者ランナーです。
どうぞよろしくお願いします~
GARMIN,RUNKEEPERで走行データを管理してますので、
使っている方いたら教えてください♪

レース記録
~ベスト記録~
★5km
2014/09/23
第43回南房総市ロードレース千倉
19'01

★10km
2016/06/26
第33回富里スイカロードレース
41'09

★10マイル
2016/12/11
第19回ニューリバーロードレースin八千代
1゚03'04(ネット:1゚02'55)

★ハーフマラソン
2017/01/22
第41回千葉マリンマラソン
1゚25'09(ネット:1゚24'46)

★フルマラソン
2016/11/20
第36回つくばマラソン
3゚05'48(ネット:3゚04'55)

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