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2014/11/25 ~LSD~ RUN31km

今日は先日産まれた娘の出生届を、出すためお休み。
久しぶりの幕張での1日休みのため時間のかかる30kmLSDを実施。

ペースも極力キロ7分ペースで。
結果、疲れた。
普通のペースで走るより疲れた。

自分は筋持久力?がないっぽいので、月一で、このLSDをしたいけど、
できるかなー。




(なんか、ランキーパー30kmで勝手に切れてまた始まってた(笑))

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No title

30KmのLSDお疲れ様です。
2時間でも、3時間でもゆっくりと
走り続けるのはキツイですよね(^_^;)
私もLSDに限っては、20Kmまでしかやった
事がないので、年内中には、達成したいと思います。

No title

★ひでちさん
ほんとゆっくりは疲れますよね。
今日はLSDだから~と軽い気持ちで始めると
毎回痛い目にあってます^^;

ひでちさんが30kmLSDに始めたら追いつけなくなってしまいます~><

No title

(´-`).。oO(LSDってなんだろう。。。変なクスリしかしらない。。。まさかうぃすてりあさん!!!((((;゚Д゚)))))))

No title

★川春さん
そっちのLSDではないです(笑)

LSD(Long Slow Distance)
直訳ですと 長く、ゆっくり、距離
→長い距離をゆっくり走るということです。

なんか長く走ることで毛細血管の先の先まで血が巡って、フルマラソンに効果的らしいですよ(笑)
(自分もやった方がいいとは知ってますが、どんな影響が有るのかよく知らない(笑))
プロフィール

うぃすてりあ★

Author:うぃすてりあ★
2013年5月より走り始めた初心者ランナーです。
2017年10月に念願のサブ3ランナーに!!!
どうぞよろしくお願いします~
GARMIN,RUNKEEPERで走行データを管理してますので、
使っている方いたら教えてください♪

レース記録
~ベスト記録~
★5km
2014/09/23
第43回南房総市ロードレース千倉
19'01

★10km
2019/10/06
第34回白井梨マラソン大会
39:20

★10マイル
2017/12/10
第20回ニューリバーロードレースin八千代
1:02:57(ネット 1:02:47)

★ハーフマラソン
2017/01/22
第41回千葉マリンマラソン
1゚25'09(ネット:1゚24'46)

★フルマラソン
2017/10/29
第2回水戸黄門漫遊マラソン
2:59:51(ネット:2:59:36)

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