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2015/11/13 ~サポーターを外してみた~ RUN16km

今日は最初の10kmを4分50秒を切るくらいで、残りは5分ちょっとで。
辛かったけど走れた模様。
つくばはこのくらいが限度かな。
このペースなら自己PB更新だけど、辛いかなー。

で、今日は途中でサポーターが変な当たり方して痛かったので
外してみたら、既に暖まってるからかもしれないけど、
痛くなかった!
次はサポーターを無しで挑戦してみよう!



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2015/11/12 ~連続ラン~ RUN10km

2日連続で走るのもかなり久しぶり。
全然スピードが出ませんでしたが。

それにしても昨日、今日と寒すぎです。
手袋こそしてませんが、ほぼ真冬の格好走ってます(*_*)

今年はエルニーニョで暖冬と言う話を聞きましたが、
ステップワゴンのスタッドレスを買ったので雪山の雪は
早めに降って欲しいなヽ(^0^)ノ



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2015/11/11 ~フォアフット~ RUN10km

今日はフォアフット気味に走ってみました。
膝は痛くないけど脹ら脛が筋肉痛になりそうです(*_*)
ペースは4分20秒くらいで1km走ったらバテバテ。
本番は4分半もきついだろうなー。
5分でいけるかなーって感じです。

はー、疲れた(*_*)



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2015/11/08 ~久しぶりの10km超え~ RUN14km

今日は朝起きてみると膝が痛くなかったので、ちょっと
距離を伸ばしてみました。

スピードも10kmくらいまでは5分くらいのペースで。
10km越えたあたりで膝裏が張ってきたのでスピードダウン。

5分くらいなら体力的にまだ余裕でした。
といっても10kmですが(^^;)

あと2週間!
膝よ治ってくれー!!!



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2015/11/04 ~つくばマラソンの案内~ WALK5km

今日つくばマラソンの案内がとどいてました。
スタートブロックはBブロック。
このままだとBブロックの最下位になりそうですが(*_*)

今日はちょっと痛みがあったため歩き。
昨日息子と同じく5kmくらい散歩したからかも!
息子は三輪車でしたが。



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2015/11/02 ~とうとう11月~ RUN7km

10月はほとんど走らないまま11月へ。
膝の調子は日中はほぼ痛くなりました。
ただ、先日走った次の日は痛かった。

今日のゆっくりペースでもかなり疲れた。
4分30秒くらいならしばらく練習しなくても平気かなと思ってたけど、
きついかも。
手堅く自己PB更新狙うか。
膝の調子とこれからの練習量次第のようです。



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プロフィール

うぃすてりあ★

Author:うぃすてりあ★
2013年5月より走り始めた初心者ランナーです。
どうぞよろしくお願いします~
GARMIN,RUNKEEPERで走行データを管理してますので、
使っている方いたら教えてください♪

レース記録
~ベスト記録~
★5km
2014/09/23
第43回南房総市ロードレース千倉
19'01

★10km
2016/06/26
第33回富里スイカロードレース
41'09

★10マイル
2016/12/11
第19回ニューリバーロードレースin八千代
1゚03'04(ネット:1゚02'55)

★ハーフマラソン
2017/01/22
第41回千葉マリンマラソン
1゚25'09(ネット:1゚24'46)

★フルマラソン
2016/11/20
第36回つくばマラソン
3゚05'48(ネット:3゚04'55)

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