2015/08/14 ~シャワーラン~ RUN8km

久々のシャワーラン。
最近は雨が降っていたら走るのをやめていたので、雨降ってるのに
走り出したのはほんとに、久々。

涼しくて気持ちよかったです。

ただ、ふくらはぎの筋肉痛ちょっと痛いかな。
よくマッサージ、ストレッチ、アイシングして寝るとします。



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2015/08/13 ~草っぱらラン~ RUN10km

昨日、ぴょんぴょん跳ねながら走ったせいで、ふくらはぎが
筋肉痛になりました(笑)
なので、今日は草っぱらを往復ラン。

ちょうど片道1km弱くらいが草が刈られており走りやすく
なっている場所があったので!

スネは痛くないけどふくらはぎがー。。。(笑)



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2015/08/12 ~地球からの反発~ RUN10km

先日義理の父が家に遊びに来たときに、日経新聞のある記事の
切り抜きを持ってきてくれました。

そこにはフォームの改善ということで、大学の教授だったかが、
こういうフォームで走れと言うことが書いてあり、今日はそれを
実践してみました。

主には先日皇居ランをしたときにたのくるさんから、教えて
いただいたことと同じでしたがプラスαでもう一点、地球(地面)からの
反発を感じてそれを利用して走れということでした。
(もしかしたら、たのくるさんもその様なことを仰っていたかも
ですが(^^;))

まー、記事を読んだだけではよくわからなかったのですが、
そこには、反発を利用するにはリバウンドジャンプということを
やってみて感覚を掴めということでした。
リバウンドジャンプについてはGoogle先生に聞いて下さい。

今日はそれを試しましたがまだ慣れてないせいか普段より
疲れました(^^;)
しばらくはこのフォームを実践していこうと思います!



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2015/08/11 ~お盆休み~ RUN10km

世間では昨日からお盆休みのところが多いですが、自分は
相変わらず働いております。
去年も同じこと言ってた気がしますが、8~9月で5日間自由に
休めるため今年は9月頭に1週間休みにしました。

この時期の電車は空いてて楽チンです。
今日は疲れない程度にラン。
しっかり休んだおかげで足の痛みは平気。
このまま治ってほしいです。



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2015/08/09 ~ラン再始動~ RUN10km

8月も3分の1が終わろうとしていますが、8月初で10日ぶりのラン。
左スネの痛みはだいぶなくなってきたのと、そろそろ走らないと、
走れなくなるのでゆっくりラン。

なるべく、アスファルトではないところを走りました。
明日からゆっくり再始動していきます。

話は変わりますが昨日は館山の波左間海水浴場に行ってきました。
去年も行った海水プールのある海です。
息子は相変わらずはしゃいでましたが、海発の娘は全く
泣きもせず、息子の時に買って使わなかった浮き輪でひたすら
プカプカ。
足が着くところもあるので、そこでは浮き輪を歩行器代わりに歩きまくり(笑)

来年も行こうっとヽ(^0^)ノ





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2015年7月のランニングの総括

7月は186km。
最終日の31日に16km走って200km達成の予定が、走り出して
500mくらいで左スネが痛くなり中止。
そのため250はおろか200も達成できず。

今月に入ってもまだ痛いのでお休みちゅう。
明日は用事があって休みだけど木曜くらいまで休んで、
足が治ってたら金曜から走りたいなー。

今月は後半奥さんが子供を連れて実家に帰るので、
足が痛くなければ走りまくりの予定(笑)
最低200!目標250!ということで!



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プロフィール

うぃすてりあ★

Author:うぃすてりあ★
2013年5月より走り始めた初心者ランナーです。
2017年10月に念願のサブ3ランナーに!!!
どうぞよろしくお願いします~
GARMIN,RUNKEEPERで走行データを管理してますので、
使っている方いたら教えてください♪

レース記録
~ベスト記録~
★5km
2014/09/23
第43回南房総市ロードレース千倉
19'01

★10km
2016/06/26
第33回富里スイカロードレース
41'09

★10マイル
2016/12/11
第19回ニューリバーロードレースin八千代
1゚03'04(ネット:1゚02'55)

★ハーフマラソン
2017/01/22
第41回千葉マリンマラソン
1゚25'09(ネット:1゚24'46)

★フルマラソン
2017/10/29
第2回水戸黄門漫遊マラソン
2:59:51(ネット:2:59:36)

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