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2015/04/08 ~季節外れの雪~ RUN12km

今日は4月にもかかわらず、関東で雪が降ったそうですね!
自分が家を出たときは雨でしたが幕張も降ったようです。

どおりで寒いわけだ(笑)

ランは12km中、2~3、5~6、8~9の2kmダッシュ。
7分を切るどころか7分半も切れなかった模様。

2~3は3:46 3:48の7分33秒
5~6は3:50 4:02の7分52秒
8~9は3:47 3:59の7分46秒

駄目だこりゃ(*_*)
後1ヶ月できる限り頑張ります!



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2015/04/06 ~サボり気味~ RUN10km

最近なんだかサボり気味です。
昨日の日曜は目覚ましはなったけど、なんか雨降ってるし、
子供も起きちゃったし、眠いしでサボり。
モチベーションが高いときは子供を寝かしてからでも走りに
行っていたと思う。

青葉の森では2km7分切りたいのでモチベーションをあげて、
練習しなくては!



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2015年3月のランニングの総括

3月は271kmで目標の250kmは達成。
マラソンの結果は良くなかったけど、練習は、それなりに
できたと思います。
(結果が伴ってないからメニュー見直しですが。)

今月からはとりあえず、5kmダッシュと1kmインターバルを
2週に1回ずつ交互にやっていこうかな。
あと20kmとか遅いペース走しかやってないから月1~2くらいは
4分10秒超えないくらいの20kmも取り入れたい所。

今年中に1回はフルマラソンでてそこでサブ3が達成できるよう
頑張ります!



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2015/04/03 ~汗が噴き出す~ RUN23.5km

今日は皇居ラン。
人が多かったー。
前までは20時過ぎると徐々に減っていってたのに、今日は
走り終わった21時でも結構走ってた!
暖かくなったからかな?

あと、花見客がいっぱいいた!
いいなーって思いながら横目に走ってました(笑)

走り終わって風呂入ったけど、暑くて暑くてまだ暑い。
汗が止まりません。
家帰ったらシャワーコースかな。

そいや、スイカ当選してました。
でも、その日は社員旅行。。。
せっかく当選したのに、走りたかった。



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2015/04/02 ~新年度ラン~ RUN10km

昨日から新年度ですね!
電車で新入社員たちを見かけるようになりました。

佐倉後、一昨日から走ろうと思ったのですが、急遽花見が開催され、
走れず。
昨日は雨で走れず。
ってことで、今日にラン。

筋肉痛もほとんどなくなったのですが、スピードは思ったより
出なかったです。

明日は皇居ラン予定。
ゆっくり20km走りたいなー。



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プロフィール

うぃすてりあ★

Author:うぃすてりあ★
2013年5月より走り始めた初心者ランナーです。
どうぞよろしくお願いします~
GARMIN,RUNKEEPERで走行データを管理してますので、
使っている方いたら教えてください♪

レース記録
~ベスト記録~
★5km
2014/09/23
第43回南房総市ロードレース千倉
19'01

★10km
2016/06/26
第33回富里スイカロードレース
41'09

★10マイル
2016/12/11
第19回ニューリバーロードレースin八千代
1゚03'04(ネット:1゚02'55)

★ハーフマラソン
2017/01/22
第41回千葉マリンマラソン
1゚25'09(ネット:1゚24'46)

★フルマラソン
2016/11/20
第36回つくばマラソン
3゚05'48(ネット:3゚04'55)

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レース履歴(距離別)
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