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2014/11/30 ~忘年会シーズン~ RUN20km

金曜に本年度第1回目の忘年会がありました。
そのまま厚木に行きましたが寝てたら次の駅まで行ってしまい、
タクシーにて帰宅。
余計な出費痛かったです(*_*)
で、金曜に結構飲んだので土曜は起きられずランは休み。

今日は幕張に帰ってきてからの20kmラン。
とにかく体が重かった。
全然スピードがでず。
次の日曜は八千代10マイルなんだけど、大丈夫かしら。



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2014/11/28 ~腰痛~ RUN9km

今日は目指せ4分10秒ペース走の日でした。
が、3km越えた時点で急に腰が痛くなりペースダウン。
後は疲れない程度のランで終了しました。

最近フォームを気にしながら走っているので、それが悪い方に
影響したのかも。。。
慢性化しないといいけど。



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2014/11/25 ~LSD~ RUN31km

今日は先日産まれた娘の出生届を、出すためお休み。
久しぶりの幕張での1日休みのため時間のかかる30kmLSDを実施。

ペースも極力キロ7分ペースで。
結果、疲れた。
普通のペースで走るより疲れた。

自分は筋持久力?がないっぽいので、月一で、このLSDをしたいけど、
できるかなー。




(なんか、ランキーパー30kmで勝手に切れてまた始まってた(笑))

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2014/11/24 ~酒が抜けない~ RUN15km

昨日は結婚式で三次会までいたため、12時間飲み続けでした。
もちろん朝は起きれるわけがなく、8時起き。
結構飲んだけど二日酔いにはならず、酒がずっと残っている状態
でした。
そのため、午前中はこたつでぐだぐだ。 昼飯くってから、幕張に帰ってきてそれから走ってきました。

明日は出生届を出すためにおやすみなのでLSD30km頑張ります!



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2014/11/23 ~結婚式~ RUN20km

今日は地元で高校の友達の結婚式です。
久しぶりの結婚式~
奥さんには会ったことないので楽しみ♪

ランはジョグペースで20km。
明日は今日飲み過ぎなければ30kmLSDの予定!
起きれるかな。



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2014/11/22 ~実家でのラン~ RUN15km

今日はうちの母親に産まれた長女を見せるため、昨日の夜から
実家の神栖へ。
それで、朝から厚木へ向かって厚木は来ています。

そのためランは朝ランで、15km。
結構早く走れました。
次のレースの10マイルは4分10秒は切りたいところ。

早起きして、走って運転は渋滞してて、疲れましたが、今から
また神栖へ帰らないと行けないためもうちょっと頑張らなくては。



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2014/11/20 ~今年一番の寒さ~ RUN9km

今日の朝は今年一番の寒さだったようです。
走り出し、走ってる最中いつもと一緒でしたが、走り終わって
シャワー浴びてからが寒かった。

シャワーはいつも片足2分のアイシングを行い、その後温かいお湯で
足を温めつつ体を洗い最後にまた冷たい水で下半身をアイシングして
からでます。

いつもはそれでも別に寒くないのですが今日は足が寒くて寒くて、
お風呂からでて早々に靴下をはいてしまいました。

今は電車ですが未だに足は寒いです(*_*)



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2014/11/19 ~4分10秒のペース走~ RUN9km

今日は刺激走。
9kmのうち2~8kmは4分10秒で走りたかったのですが、
無理でした(*_*)
4分15秒くらいかな。

佐倉まで後4ヶ月あるので、2ヶ月くらいで4分10秒をキープ
できるようにして、佐倉直前は4分をキープできるように
したいです!

あと、今日は娘と奥さんがようやく退院らしい。
息子は娘の病気等の感染予防のため今まで窓越しでしか
妹に会えなかったので、今日初めて近づける様子。
その場に一緒にいたかったけどしょうがないですね。



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2014/11/17 ~インターバル失敗~ RUN8km

今日はインターバル(1.5km×3)をやろうと走り出したのですが、
2つ目終わったところで猛烈にお腹が痛くなり、ひょこひょこ歩いて、
近くのコンビニまで行ってトイレに直行しました。
久しぶりの耐えられないお腹の痛み。。。
決壊は免れましたが(笑)



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2014/11/15 ~長女誕生~ RUN15km

本日0時39分に長女が産まれました!
予定日は14日でしたので39分遅刻ですね(笑)
分娩室に入ってからものの5分で産まれてきてスーパー安産でした♪

因みに長男は2/1予定日だったのが7日になっても産まれてこず、
促進剤を使ってから12時間後に産まれてきて正反対ののんびり屋
さんでしたけど(笑)

ってことで今日は30kmLSDするつもりでしたが、夜遅かったので
サクッと15km。
14時に面会開始なので早く会いたいな♪





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プロフィール

うぃすてりあ★

Author:うぃすてりあ★
2013年5月より走り始めた初心者ランナーです。
どうぞよろしくお願いします~
GARMIN,RUNKEEPERで走行データを管理してますので、
使っている方いたら教えてください♪

レース記録
~ベスト記録~
★5km
2014/09/23
第43回南房総市ロードレース千倉
19'01

★10km
2016/06/26
第33回富里スイカロードレース
41'09

★10マイル
2016/12/11
第19回ニューリバーロードレースin八千代
1゚03'04(ネット:1゚02'55)

★ハーフマラソン
2017/01/22
第41回千葉マリンマラソン
1゚25'09(ネット:1゚24'46)

★フルマラソン
2016/11/20
第36回つくばマラソン
3゚05'48(ネット:3゚04'55)

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レース履歴(距離別)
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