2014/10/16 ~寒すぎる~ RUN7km

今日は少し寝坊したため、また7km。

それにしても寒すぎます。
未だに半袖ハーパンで走ってますが、そろそろ中袖の出番かも。
春から夏はゆっくり進みますが、夏から秋、そして冬は
あっというまですね!



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2014/10/15 ~日の出~ RUN7km

だんだん朝の日の出が遅くなってきました。
最近はいつも5時15分くらいから走り出すのですが、
ちょっと前までそれでも明るかったのですが、
最近は結構暗いです。
この先年末までどんどん日が短くなってくるので、
ライトをつけてのランにしなければいけなくなりそうです。

今日は昨日の夕方走ってから12時間しかたってなかったので、
若干短めの7kmで終了。
スピード的には完全に調整です!



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2014/10/14 ~ゆっくり幕張にて~ RUN10km

今日は区役所に行く用事があり有給をとりました。
朝は厚木で思った以上に早く台風が過ぎていき息子と散歩してたら
暑くて暑くて。
晴れてたから朝に走れば良かったんですが、遅くまで寝てしまい
幕張に帰ってから1時間10kmのゆっくりラン。
今週はゆっくり走って本番を迎えたいと思います!



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2014/10/12 ~刺激走~ RUN10km

今日は先輩のアドバイスで10kmの刺激走を実施。

登り下りの道で10kmベスト更新くらいまで行けたのはよい刺激走に
なったのではないかと思います。



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2014/10/11 ~ゆっくり坂道~ RUN13km

土日はいつもの厚木です。

ペースはゆっくりですが、坂があり結構大変。
千葉アクアラインも勾配があるらしいので、練習になればいいけど。



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2014/10/10 ~ゆっくりペース~ RUN8.5km

今日はゆっくりペース。
何故かというとレース前なのに、ペースが速すぎると先輩に
アドバイスしてもらったため。

全然疲れないペースで走ってたらLSDより遅かった(笑)
たぶんLSDはもっと遅くないと駄目なんだろうなと(^^;)
来週末にはいよいよフルの大会なので、疲れを残さないよう
アドバイスしてもらったメニューを実行していきたいと思います。



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2014/10/09 ~アクアラインのゼッケン到着~ RUN9km

昨日は一昨日飲みに行ってしまって起きれずで、休み。
今日は早起き出来たので9kmRUN。
以前から長距離を走ると決まって筋肉痛になるのは、脹ら脛。
本来はハムストリングスが筋肉痛になるのが、理想らしいけれど、
ハムストリングスを使う走り方がよくわからないので、
もも上げするようなイメージで走ってみました。
まー、問題なく走れはしましたがこれが合っているのかは
わかりませんが(^^;)

昨日ちばアクアラインマラソンのゼッケンが到着しました。

番号はB12421。
下からでも12421(笑)
なんだか千葉テレビで中継するようなので、録画する予定です(笑)



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2014/10/07 ~台風の後~ RUN8.5km

雨やら台風やらやる気のないやらで、2日休むのが続いていますが、
今日は走れました!
台風の影響で花見川はかなりの増水。
間違って落ちたらひとたまりもないな(^^;)

ランは5分以内を実行。
怪我しないように5分以内を続ければちょっとがんばれば
3分代に入るようになるかな。
3分代で走り続けるのはまだまだきついです。

ところで、アクアラインの案内メールが10/3に
自分はヤフーメールで登録していたせいで、先月末から土曜まで障害で
繋がらず案内メール届かず。
問い合わせたら再送してくれるようなので、一安心ですが。

ヤフーメールの障害率8%、東京マラソンの当選確率10%。。。
皮肉なもんですね(笑)



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2014/10/04~過酷なLSD~ RUN31km

今日は2週間後に控えたフルマラソンに向けて30kmLSD!
30km以上走るのは4月のフルマラソン以来なので実に半年ぶり。

まーLSDだから楽勝だろうと思っていたのですが、疲れすぎました。
でも、フルマラソン前に走っておいて本当によかった。
久しぶりの長距離でマラソンのつらさを思い出しました。
フルマラソンは3時間20分くらいのペースで行こうと思ってましたが、
下降修正してサブ3.5ギリギリくらいで行こうと思います。

あー、マジ疲れた。



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2014/10/01 ~走りたくない~ RUN8.5km

今日は久しぶりに起きてから走りたくないと思ってしまいました。
でも、2日休むのは嫌だしみたいな気持ちがあり、その二つが
戦っていましたが(笑)いざ、走り出すと走れてしまうもので、
ささやかな抵抗はいつも9kmのところ、8.5kmにしてみました(笑)

あと、今日の朝に奥さんのお姉さんの子供が産まれたそうで、
女の子です。
うちはあと1ヶ月半、もうすぐ2才のやんちゃ坊主もいますし、
うちの子が産まれたら騒がしくなりそうです♪



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プロフィール

うぃすてりあ★

Author:うぃすてりあ★
2013年5月より走り始めた初心者ランナーです。
どうぞよろしくお願いします~
GARMIN,RUNKEEPERで走行データを管理してますので、
使っている方いたら教えてください♪

レース記録
~ベスト記録~
★5km
2014/09/23
第43回南房総市ロードレース千倉
19'01

★10km
2016/06/26
第33回富里スイカロードレース
41'09

★10マイル
2016/12/11
第19回ニューリバーロードレースin八千代
1゚03'04(ネット:1゚02'55)

★ハーフマラソン
2017/01/22
第41回千葉マリンマラソン
1゚25'09(ネット:1゚24'46)

★フルマラソン
2016/11/20
第36回つくばマラソン
3゚05'48(ネット:3゚04'55)

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