2014/03/20 ～朝寝坊～ RUN6km

本日も朝寝坊をしてしまい、6kmのみ。

中国行ってから体重が2km増えたせいか、
走ってるとふくらはぎが筋肉痛のようになる。
しばらく走ってるとなくなるんだけど。

明日、20km走って、明後日は調整で10km
くらいにして、
板橋cityの本番を迎えたいと思います！




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2014/03/18 ～春の気配～ RUN6km

帰国後の初朝ランをしました。
本当は今週末の初フルマラソンの板橋cityにむけ、
月曜から毎日走る予定だったのですが、
昨日は起きれず、今日は若干寝坊してしまい、
いつもより少な目の6km。

明日以降は通常の8kmにする予定で早起きします！


3月中旬ともなるとかなり暖かくなりますね！
今日も冬に走っている格好と同じ格好で走り始めたのですが、
すぐに暑くなってしまいました。
でも、花見川沿いの桜並木はまだまだ花は、
咲いてなさそうですが。
日曜は半袖のランシャツしようかな♪





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中国のインターネット事情

中国へ行って感じたインターネット事情を書きたいと思う。

中国はgoogle、FaceBook、Twitterなどがつながらない。
WI-FIからでもつながらない。
ちなみにこのFC2のブログも見れませんでした。

なので、検索するときはもっぱらYahoo!で行っていた。

でも、色々調べてみると、
VPNの設定をすれば見れることが分かった。
詳しくは調べてないけど、
中国からVPNで直接つなぎ、そこからFaceBook等を
見れるようにするらしい。

自分は今回中国で使っていたのは、
パンダVPNである。
これは完全に無料で使用できる。
接続などはリンク先のHPで確認してください。

ただデメリットはちょっと遅い。

あとなぜか空港内のWI-FIからはつながらなかった。
もしかしたら、セキュリティがかかっていない
無料のWI-FIからはつながらないのかも。
ホテルと仕事場ではセキュリティのかかったWI-FIを
使用していたため問題なく使えた。


ここで、ちょっと気になったのが、googleが使えないと、
スマホのandroidはどうやって設定するのか？ということ。
仕事場のみなさんは半分がandroid、もう半分がiphoneを
使っていた。

まー次回また中国出張があれば聞いてみます。

ってことで中国出張行く方のお役に立てればと思います～。

中国からの帰国。

6日間の出張を終え、先ほど無事に帰国しました。

出張の時からマレーシア～北京の飛行機が突然消えたり、
嫌なニュースがあったので、無事に帰って来れてよかった。

出張中は毎日定時上がりで、
その後毎日みんなでご飯を食べ、
白酒をいっぱいのみ(笑)
楽しかったです(笑)

パクチーは苦手だけど、中華料理はやっぱり
世界一うまい！

で、今日の帰国なんですが、
体は無事に帰ってきましたが、
心はモヤモヤ。

なぜかというとANAが4時間も遅れやがった！
13時20分発の便で、最初は機内清掃で少し遅れます。
だったのが、次にアナウンスされたのは浦東空港混雑と、
上海上空が混雑のため3時間以上遅れますとのこと。




ミールクーポンあげるから、飯でも食って待ってろと。

そのとき食べた小籠包


それで結局離陸できたのが17時20分。
疲れました。
終わりよければすべてよしになりませんでした(笑)

で、明日はいよいよ久しぶりのボード！
そして息子の雪山デビュー！
(先月は大雪で行けませんでした)

ってことで、さっさと寝て3時間後におきまーす(笑)
おやすみなさい♪

2014/03/12 ～海外出張ラン2回目～ RUN8km

本日は出張ランの2回目を行いました。
コースを変えて別のコースで。
10kmの予定でしたがふくらはぎが痛かったので、
8kmで終了。
runkeeperは途中で終了してしまったが。

旅行でも、出張でも色んなところで、
走れるのは楽しいけど、
出先でのランニングは走った後の洗濯が大変(^^;)
ホテルのサービスは高いし。
日本では洗濯機を自由に使えるところがあるんですけどね！




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2014/03/10 ～海外初朝ラン～ RUN10km

中国で朝ランしました！
道に迷うと大変なので、
ホテル前を3往復で10km！

バイクが歩道も走ってるので気をつけながら、
走りました(笑)

汗かいたのでジャージを洗ったのですが、
明日までに乾くかな？




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出張で中国へ

ただいま、出張で中国の無錫にきています。
上海から2時間くらい北に行ったところですね！

PM2.5が心配なので対応のマスクを買い込み、
ずっとマスクをし続けてますが、
現地の人はそんなのどこ吹く風で、
気にしてないですね(^^;)
それでも、自分はしますが(笑)

中国には初めての上陸です。
(台湾はありますが。)

印象はとにかく車の運転が荒い！
ジェットコースターみたい(笑)
あと常にクラクションがどこかでなってますね！

てか、中華料理はうますぎる！
そして安すぎる！

明日からはガッツリ仕事なのでがんばります。
明日の朝は早起きして出張朝ランの予定です♪

無錫の小籠包


ローカルビール

2014/03/08 ～整骨院に行ってきた～ RUN10km

膝の痛みが依然あるので、
今度、整骨院に行きました。
(幕張駅北口すぐの幕張北口整骨院です。
エキテンってサイトをみてから、予約すると、
初回は500円！ちゃっかり宣伝(笑))

見てもらったら骨盤が曲がってるとのこと。
真っ直ぐにしてもらい、走りに行ったら、
あら！不思議(笑)
膝が痛くない(笑)
整骨院いってすぐだからなのかもしれませんが。

とりあえずはよかった♪

板橋cityまであと2週間！
計画的に練習します！





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2014板橋cityマラソン ～ゼッケン到着(初フルマラソン)～

次のレースの板橋cityマラソンのゼッケンが届きました！
初フルマラソンです！

日曜の千葉県民マラソンのハーフから
膝が痛く全然練習出来てませんが、
明日の土曜からから少しずつ練習を
開始したいと思います！

目指せ！初フルマラソン！サブ3.5！！！





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ネットタイム/グロスタイム

マラソンにはネットタイムとグロスタイムというものがあります。

マラソンを始める前まではそんなの聞いたこともなく、
始めた当初はどっちがどっちだかもわかりませんでしたが、
最近やっと理解し始めました(笑)

ネットタイム・・・ランナーがスタートしてから
　　　　　　　　　ゴールまでの時間
グロスタイム・・・スタートの号砲が鳴ってから
　　　　　　　　　ゴールまでの時間

さて、ふと昨日の記録を見てみると、
PB更新してないかと思いきや
グロスタイムだと更新してるんですよね＾＾；

千葉マリンはスタートできるまで長かったし。

まぁでも自分はどちらかというとネットタイムを重視したい。
グロスタイムはレースによって、大人数だと
遅くなるし、ネットタイムはほぼほぼ変わらないと思うし。

みなさんは一体どちらをベースにしてるのでしょうか？
PB更新と言っているのはネット？グロス？

と、ふと疑問に思いましたので
記事にしてみました♪



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